自律神經失調的常見症狀？

許多病人長期出現失眠、焦慮、頭痛、頭暈、胸悶、心悸、噁心、肌肉緊繃、喘不過氣、喉嚨梗塞或一些難以形容的身體異樣感覺，在醫院做各項檢查找不出原因，有些醫師會說：「你可能是壓力太大造成自律神經失調」。

為什麼我們要說「自律神經失調」？

「長期壓力會讓抗壓力的類固醇或腎上腺素不斷分泌，如果壓力沒有排解，會導致大腦與自律神經系統的失調，交感與副交感神經的不平衡」、「自律神經管轄範圍包含全身器官以及汗腺、血管、肌肉，所以會覺得全身不舒服」。

自律神經失調可以治療嗎？
抗憂鬱藥物可以調整情緒，改善交感與副交感神經的不平衡。
除了藥物之外，多做運動、適度補充健康食品，也有助於神經細胞復原。充足睡眠、規律生活、適度放鬆舒壓，配合看診找出適合的藥物，就有機會改善自律神經失調。

要考慮「自律神經檢測」嗎？
目前最有科學證據的「自律神經檢測」，是運用HRV原理計算「心跳變異」，推估交感神經、副交感神經功能，證實可預測心血管系統的未來狀況，在台灣也有學者進行一系列研究與研發。「自律神經檢測」是一項客觀的「參考」，對醫師判斷病情與藥物會有幫助，也可幫助病人瞭解自己。

測量「心率變異」沒有侵入性，不需抽血，只需要安靜坐著不說話七分鐘。另外，本診所搭配自律神經失調問卷，藉由主觀與客觀的雙重評估，獲得更貼近實際情況的數據。

自律神經檢查怎麼做？

施測前先靜坐5-10分鐘

• 施測時不可說話，可閉目養神但不可睡著

• 施測時的呼吸會影響結果，不要故意把呼吸調快、調慢或深呼吸。可試著保持在一分鐘12次左右的呼吸頻率

• 不要挑特別累的時候施測：如很疲倦、很想睡、昨天有激烈運動、剛熬夜輪班完

• 檢測前2小時不能用餐、喝咖啡、濃茶

• 盡可能避開服用藥物的時間，尤其有些高血壓、甲狀腺、心悸藥物會影響自律神經功能

  （有些健康食品也會）

治療建議： 

• 嚴重症狀，應服用抗憂鬱劑，療效最佳

• 輕症病人，可服用低劑量抗焦慮劑、健康食品、高單位維他命

• 另可考慮放鬆訓練與心理諮商